IVEの日本人メンバーとして活躍するレイが、カムバック期間中のリアルな食生活を公開しました。IVEのレイが普段の食生活の中で心がけていることや、体型管理の秘訣をご紹介します。
IVEのレイがカムバック期間中の食生活を公開
3月13日（木）、IVEのレイは自身の単独YouTubeチャンネル「따라해볼레이（Follow Rei）」を通じてカムバック期間中の食生活を公開しました。
このチャンネルはレイの単独コンテンツで、レイが何かを作る様子やゲストと遊ぶ様子、時には街中でロケを楽しむ様子が楽しめると話題に。
また普段は落ち着いた雰囲気のレイですが、コンテンツの中では毒舌な部分も見られるのがポイントで、ファンを中心に人気を集めています。
IVEレイの食事は「1日1回だけ普通食」が基本
朝から晩まで忙しいカムバック期間中は、基本的に「車の中で食事をしている」と明かしたレイ。
朝食にはリンゴを食べるのが定番で、これまでのダイエットの経験から「適度な量を食べること」を大切にしていると明かしました。
ある日の食事は朝にリンゴ、昼はトマトジュース、夜はハンバーグカレーオムライスで、「1日に1回だけ普通食」を食べていると告白。
またハンバーグが乗ったカレーオムライスにクリームコロッケをトッピングし、視聴者を驚かせました。
さらに他の日には昼にイチゴ1/2パックを食べ、夜はエビのピリ辛クリームパスタを完食。
このように1日に1回だけ普通食を食べ、他の食事は果物や野菜でお腹を満たしていると明かしています。
IVEレイの体型管理の秘訣は？
レイは体重管理の秘訣として、「空腹時間を長く保つようにすること」と明かしました。
これは一定レベル以上の空腹時間を維持することで体重の減少を促すという、断続的ファスティングのひとつ。
また「翌日まで消化しきれないことがあるので、できるだけ夜ごはんは早い時間に済ませる」と語っています。
さらに辛い食べ物や夜ごはんの後の間食は控え、「お腹が空いた時にはフルーツで空腹を満たす」とのこと。
レイのリアルな食生活はファンに肯定的な反応を得ており、「これならマネできそう」「無理のないダイエットが一番」という声が上がっています。
